足が寒くて痛い！本格的な寒さ到来で、本当につらいという報告

こんにちは。

七海（ななみ）です。

最近寒くなって来て、足が寒すぎる！というお話。

冷え性は、女性に多いイメージですよね。

私も、毎年かなり寒さと戦っています。

私自身、毎年行っている、冷え性対策をご紹介しますが、結論根本解決は出来ていません　ｗ

1. 私の冷え性状況
2. 実践している対策
3. 対策の結果、何が正解なのか
4. まとめ

私の冷え性状況

今年も、ずいぶん寒くなりましたね。

もう、やめて欲しい。

これ以上寒くならないで。

だって、足が痛いんだもん、という感じ。

私の冷え性はかなり深刻です。

ということで、冷え性状況をお伝えします。

私の冷え性状況

1. 足が冷えて夜眠れない
2. 常に足の甲が痛い
3. 足の指先はいつもキンキンに冷えている
4. お風呂に入ると急激に温まり過ぎてふくらはぎから下が、かゆい
5. 足の指がしもやけになりかける

このような感じです。

ただただ寒いだけで無く、痛いのがつらいです。

なんとなく、足の甲にずっと氷を当てられている感覚です。

これ、わかってもらえる人いないかなー？

本当は足の指がキンキン冷えているのに、足の甲が痛いんです。

つらい。

実践している対策

今まで行ってきた、冷え性対策。

根本改善の為にやってきたこと

• 筋肉を増やす（筋肉は発熱するらしので）
  • ジムに通う
    • 最近は通っていないが、自宅でダンベルで筋トレをする
  • 毎日の有酸素運動
    • 時々エアロバイクをこぎます
• 体を動かす（こりをほぐす）
  • 血流を良くするために、使っていない体の場所を動かす
  • １日１回のラジオ体操第一をする
  • マッサージ
• 食事
  • 高タンパクを心がけて、筋肉を減らさないようにする
  • 適度に脂質も食べて、少しの脂肪が有る状態にする
• メンタル
  • 湯船に浸かり、自律神経を整える
  • 温かい物に包まれる幸せを感じる

即効性のある、冷え性対策（その場しのぎ感も有る・・・）

• 小豆のホッカイロを足に当てる
  • 市販のレンチン出来る物も有り、手作りでも出来る（暖かさが心地良い）
• 電気あんかを足に当てる
  • パナソニックの電気あんかは小さめで、コンセントで使用出来、良い感じ
• デスクヒーターを使う
  • 仕事中、デスクの下に置けるデスクヒーターを使っています。先日アマゾンで購入したので、後日紹介しますね。
• ドライヤーの風や、足にシャワーを当てる
  • 究極のその場で出来ること。結構やります。

対策の結果、何が正解なのか

根本改善の為にしてきたこと、即効性のあるものの二つをお伝えしても分かる通りですが・・・

結局改善はしていません。

結果、一生、冷え性を感じなくなることは無いかと思います　ｗ

多分、改善はしない。

正解はない。

そういう運命　ｗ

半年間、毎週パーソナルジムでハードな筋トレしていた時も、足の寒さは改善しませんでした。

今、自分の中では、程よく太っていますが、それでも寒いです　ｗ

ということで、冷え性とはお付き合いしていくしか無いですね。

しかし、実践している対策に関しては、間違いでは無いと思っています。

内と外の両方からアプローチすることが大切だし、結局健康につながりますね。

パナソニックの電気あんかは、程よい大きさで、便利だしオススメです。

デスク下で使用したり、お布団で足元あたりに入れたり、使いやすい。

【お取り寄せ商品】パナソニック(Panasonic)パナソニック DW-78P-H ソフトあんか(29×39cm・グレー格子柄)電気あんか 電気代が安い　足元の冷え　冷え性　温度調節式　親へのプレゼントにも 価格：6330円（税込、送料別) (2020/12/5時点)

まとめ

本格的な寒さ到来で、かなりつらいですが、一緒に乗り切りましょうねー。

しもやけに要注意ですよ。

冷え性対策に役立つ物を見つけたら、すぐに紹介しますね。

今日もありがとうございました。