❏ 食事法・睡眠・運動・歯

❏ 食事法・睡眠・運動・歯

嘘のように頭が冴える!仕事がある平日にこそ「8時間睡眠+昼寝20分」を3日間限定で試してほしい

こんにちは。七海(ななみ)です。 今日は、「気力がない」というものを改善するための、根本的なお話です。 それは、きちんと睡眠をとること。 そんなこと言われても、耳にタコだよ!という方も多いかと思うので、まずは仕事のある日...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯

フロス(糸ようじ)=節約!虫歯・歯周病予防にはフロスが必須 元歯科衛生士による歯のお手入れの話

こんにちは。七海(ななみ)です。 このブログで、初めて「元歯科衛生士」として、 歯の手入れのお話を書きます。 数年間歯科衛生士として勤務していましたので、 その経験も踏まえて皆さんの毎月の支出に直結する「フロス=節約」 につい...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯

【2021】ヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電②ヘルシオで作る楽ちん糖質制限食

こんにちは、ななみです。 今日は劇的に痩せたい方へおすすめのダイエットのお話②です。 そろそろ、雑誌に春服の掲載もされていて、パステルカラーが眩しい(*^^*) 「今から少しづつ、ダイエットを始めませんか?」 今回...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯

【2021】ヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電①糖質制限とは?

こんにちは、ななみです。 今日は劇的に痩せたい方へおすすめのダイエットのお話。 しかも、料理はヘルシオウォーターオーブンにお任せで出来る糖質制限ダイエットなので、食事面ではかなり楽を出来ます。 そろそろ、雑誌に春服の掲載...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯

1日1万歩のウォーキングが、予想以上に良い効果をもたらす

こんにちは。七海(ななみ)です。 「ウォーキングって何に良いの?」 という方に、今週、2日間で、2万歩歩いた感想をお伝えしたいと思います。 久しぶりに、たくさん歩いて感じたのは、「歩くって、こんなにいいことがたくさんある...
❏ 考え方

眠くてやる気が出ないのはもったいない!良い睡眠が良い1日を作る

こんにちは。 七海(ななみ)です。 今日は睡眠時間について書きます。 最近は、1日、24時間では足りないなと思うことが増えています。 やりたいことがどんどん増えるので、本当に時間が欲しい。 でも、簡単に出来る...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯

足が寒くて痛い!本格的な寒さ到来で、本当につらいという報告

こんにちは。 七海(ななみ)です。 最近寒くなって来て、足が寒すぎる!というお話。 冷え性は、女性に多いイメージですよね。 私も、毎年かなり寒さと戦っています。 私自身、毎年行っている、冷え性対策をご紹介しま...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯

首こり肩こりが3分で楽になる本気のラジオ体操第一

こんにちは。 七海(ななみ)です。 首こり、肩こりに悩んでいる方はいらっしゃいませんか? はい、ここにいます! 自分で答えてしまいました w というか、社会人で首こり、肩こりに悩んでない方は逆に少ないですよね...
スポンサーリンク