❏ 食事法・睡眠・運動・歯 嘘のように頭が冴える！仕事がある平日にこそ「8時間睡眠＋昼寝20分」を3日間限定で試してほしい
こんにちは。七海(ななみ)です。
今日は、「気力がない」というものを改善するための、根本的なお話です。
それは、きちんと睡眠をとること。
そんなこと言われても、耳にタコだよ！という方も多いかと思うので、まずは仕事のある日...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯
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❏ 食事法・睡眠・運動・歯 フロス(糸ようじ)=節約！虫歯・歯周病予防にはフロスが必須 元歯科衛生士による歯のお手入れの話
こんにちは。七海(ななみ)です。
このブログで、初めて「元歯科衛生士」として、 歯の手入れのお話を書きます。
数年間歯科衛生士として勤務していましたので、 その経験も踏まえて皆さんの毎月の支出に直結する「フロス=節約」 につい...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯 【2021】ヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電②ヘルシオで作る楽ちん糖質制限食
こんにちは、ななみです。
今日は劇的に痩せたい方へおすすめのダイエットのお話②です。
そろそろ、雑誌に春服の掲載もされていて、パステルカラーが眩しい(*^^*)
「今から少しづつ、ダイエットを始めませんか？」
今回...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯 【2021】ヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電①糖質制限とは？
こんにちは、ななみです。
今日は劇的に痩せたい方へおすすめのダイエットのお話。
しかも、料理はヘルシオウォーターオーブンにお任せで出来る糖質制限ダイエットなので、食事面ではかなり楽を出来ます。
そろそろ、雑誌に春服の掲載...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯 1日1万歩のウォーキングが、予想以上に良い効果をもたらす
こんにちは。七海(ななみ)です。
「ウォーキングって何に良いの？」
という方に、今週、2日間で、2万歩歩いた感想をお伝えしたいと思います。
久しぶりに、たくさん歩いて感じたのは、「歩くって、こんなにいいことがたくさんある...
❏ 考え方 眠くてやる気が出ないのはもったいない！良い睡眠が良い1日を作る
こんにちは。
七海(ななみ)です。
今日は睡眠時間について書きます。
最近は、1日、24時間では足りないなと思うことが増えています。
やりたいことがどんどん増えるので、本当に時間が欲しい。
でも、簡単に出来る...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯 足が寒くて痛い！本格的な寒さ到来で、本当につらいという報告
こんにちは。
七海（ななみ）です。
最近寒くなって来て、足が寒すぎる！というお話。
冷え性は、女性に多いイメージですよね。
私も、毎年かなり寒さと戦っています。
私自身、毎年行っている、冷え性対策をご紹介しま...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯 首こり肩こりが３分で楽になる本気のラジオ体操第一
こんにちは。
七海（ななみ）です。
首こり、肩こりに悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
はい、ここにいます！
自分で答えてしまいました ｗ
というか、社会人で首こり、肩こりに悩んでない方は逆に少ないですよね...