【 美容・健康 】

❏ 食事法・睡眠・運動・歯

1日1万歩のウォーキングが、予想以上に良い効果をもたらす

こんにちは。七海(ななみ)です。 「ウォーキングって何に良いの?」 という方に、今週、2日間で、2万歩歩いた感想をお伝えしたいと思います。 久しぶりに、たくさん歩いて感じたのは、「歩くって、こんなにいいことがたくさんある...
❏ 考え方

眠くてやる気が出ないのはもったいない!良い睡眠が良い1日を作る

こんにちは。 七海(ななみ)です。 今日は睡眠時間について書きます。 最近は、1日、24時間では足りないなと思うことが増えています。 やりたいことがどんどん増えるので、本当に時間が欲しい。 でも、簡単に出来る...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯

足が寒くて痛い!本格的な寒さ到来で、本当につらいという報告

こんにちは。 七海(ななみ)です。 最近寒くなって来て、足が寒すぎる!というお話。 冷え性は、女性に多いイメージですよね。 私も、毎年かなり寒さと戦っています。 私自身、毎年行っている、冷え性対策をご紹介しま...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯

首こり肩こりが3分で楽になる本気のラジオ体操第一

こんにちは。 七海(ななみ)です。 首こり、肩こりに悩んでいる方はいらっしゃいませんか? はい、ここにいます! 自分で答えてしまいました w というか、社会人で首こり、肩こりに悩んでない方は逆に少ないですよね...
❏ コスメ

最強おすすめカールマスカラ(カールラッシュフィクサー+ヌーディーボリューム)

こんにちは。 今日は、初の美容のお話です。 私の中で、この部分のメイクの仕上がりが良いと1日気分良く過ごせる、それがまつげです。 最近は、1日中マスクを着けているので、マスクに隠れていないまつげメイクは、唯一の楽しみと言...
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