❏ 食事法・睡眠・運動・歯 1日1万歩のウォーキングが、予想以上に良い効果をもたらす
こんにちは。七海(ななみ)です。
「ウォーキングって何に良いの？」
という方に、今週、2日間で、2万歩歩いた感想をお伝えしたいと思います。
久しぶりに、たくさん歩いて感じたのは、「歩くって、こんなにいいことがたくさんある...
【 美容・健康 】
❏ 食事法・睡眠・運動・歯 
❏ 考え方 眠くてやる気が出ないのはもったいない！良い睡眠が良い1日を作る
こんにちは。
七海(ななみ)です。
今日は睡眠時間について書きます。
最近は、1日、24時間では足りないなと思うことが増えています。
やりたいことがどんどん増えるので、本当に時間が欲しい。
でも、簡単に出来る...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯 足が寒くて痛い！本格的な寒さ到来で、本当につらいという報告
こんにちは。
七海（ななみ）です。
最近寒くなって来て、足が寒すぎる！というお話。
冷え性は、女性に多いイメージですよね。
私も、毎年かなり寒さと戦っています。
私自身、毎年行っている、冷え性対策をご紹介しま...
❏ 食事法・睡眠・運動・歯 首こり肩こりが３分で楽になる本気のラジオ体操第一
こんにちは。
七海（ななみ）です。
首こり、肩こりに悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
はい、ここにいます！
自分で答えてしまいました ｗ
というか、社会人で首こり、肩こりに悩んでない方は逆に少ないですよね...
❏ コスメ 最強おすすめカールマスカラ(カールラッシュフィクサー＋ヌーディーボリューム)
こんにちは。
今日は、初の美容のお話です。
私の中で、この部分のメイクの仕上がりが良いと1日気分良く過ごせる、それがまつげです。
最近は、１日中マスクを着けているので、マスクに隠れていないまつげメイクは、唯一の楽しみと言...