【2021】ヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電②ヘルシオで作る楽ちん糖質制限食

こんにちは、ななみです。

今日は劇的に痩せたい方へおすすめのダイエットのお話②です。

そろそろ、雑誌に春服の掲載もされていて、パステルカラーが眩しい(*^^*)

「今から少しづつ、ダイエットを始めませんか？」

今回は、2シリーズの記事となっており、今日は、「②ヘルシオで作る楽ちん糖質制限食」です。

1. なぜヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電なのか
2. おすすめ糖質制限食メニュー・レシピ
3. 糖質制限ダイエットの総まとめ
4. まとめ

なぜヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電なのか

なぜヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電なのかと言うと、ヘルシオは、お肉やお魚などのたんぱく質を超美味しく料理してくれるからです。

糖質制限食は、本当にお金も、手間もかかりますｗ

お金がかかる理由は、ご飯やパンなどを一切食べずに、主食がお肉やお魚になるからです。

しかも、お肉・お魚はフライパンでの加熱などでは、10秒・20秒の加熱時間の違いが一気に食材をマズくしてしまうから、見張ってないといけないから、本当に手間がかかるんです。

例えば、焼肉をした際に、ほんの少し目を離していたら、焦げてまずくなったりしたことはありませんか？

これを防ごうと思うと、目の前でずっと見張っているしか方法はないのです。

しかも、一度焦げてしまうと、取り返しがつかないというのも悲しい。

そして見張って料理しても、料理の味が意外に不味くなってしまうと本当に落ち込みます。

しかし、ヘルシオなら、「安く・美味しく・楽」に糖質制限食を作ることが可能です。

ヘルシオで、「安く・美味しく・楽」に糖質制限食を作る方法。

ヘルシオウォーターオーブンのイチオシの機能を使いましょう。

低温蒸し機能「ソフト蒸し」、まかせて調理「網焼き」「蒸す」と、この3つの機能を駆使するだけで、タンパク質を一番美味しい状態に過熱してくれますよ。

コロナで外食の頻度も少ないと思うので、目標体重まで糖質制限食に置き換えて、早く結果をだしましょう！

短期間で結果が出ると、モチベーションをキープしやすいですしね。

「糖質制限ってなに？」と疑問に思った方は、下記の昨日の記事をご覧ください。

【2021】ヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電①糖質制限とは？

おすすめ糖質制限食メニュー・レシピ

おすすめ糖質制限食メニュー・レシピを3つご紹介します。

糖質制限食の注意点がいくつかあります。

• 糖分の多い調味料は使わない
  • 焼肉のたれや、砂糖と醤油を使った甘辛い煮物などは使ってはいけません、できるだけ塩や醤油のみにしましょう。糖分の多い調味料自体が太るし、砂糖中毒をいつまでも抜け出せずに、過食しがちになります。
• 脂肪分よりも糖分を気にする
  • A 5ランクのお肉のように霜降りはもちろんやめたほうがいいです。しかし、糖質制限ではカロリーよりも糖分を気にします。お米や根菜類などの炭水化物を控えることを徹底します。お肉の脂身がちょっとぐらい多くても、気にせずにお肉をたくさん食べましょう。

おすすめ糖質制限食▼

1.低温蒸し機能「ソフト蒸し」

魚の切り身や、お肉の薄切りなどを70～80度程度で、30～40分蒸します。

スーパーで魚の切り身などを買ってきて、ヘルシオの網の上に乗せて、蒸気の温度と時間で「ソフト蒸し」しましょう。

まさに作業時間ゼロの、お料理です。

まかせて調理にも「蒸す」という機能があるのですが、この機能は高温で蒸すので、お魚などは硬くなりがちです。

例えば、カジキマグロを70～80度で、30～40分蒸すと、ふんわり、ほろほろになって、まるで鯛のように美味しくなります。

ソフト蒸ししたお魚は、美味しくて最高(*^^*)

一気に高温で加熱すると硬くなりがちなお肉やお魚も、ゆっくり蒸すことで柔らかくすることができるので、値段の安いお魚の切り身でも試してみてください。

YouTube に、カジキマグロの「ソフト蒸し」をアップしているので、よかったら観てみてください▼

（音が大きいので注意です)( ;∀;)

【ヘルシオ】ヘルシオオーブンで40分で3品料理

2.まかせて調理「網焼き」

この機能は、ヘルシオの箱の中でバーベキューをしてくれるという感じです。

こんがり焼くと美味しいものは、この調理法がおすすめ。

しかも、この機能は時間や温度は自動で計測してくれます(*´▽｀*)

私は、鳥のもも肉は、野菜とともにお皿に入れて、まかせて調理「網焼き」で調理するのが美味しくて大好き。

YouTube に、野菜と鶏肉のグリルを作っている様子を up しているのでよかったら観てください▼

【ヘルシオ】ヘルシオオーブンにほぼお任せで、夕食3品作りました

たくさんのお肉を食べたい場合には、鳥のもも肉を、まるまる一枚網に乗せて焼くのもおすすめです。

3.まかせて調理「蒸す」

低温蒸し機能「ソフト蒸し」と違い、高温で蒸す調理法です。

中華街で、肉まんをガンガン蒸している、あんなイメージです。

高温でも固くなりにくい薄切りのお肉、野菜はこの調理法がおすすめ。

おすすめなのは、薄切りの牛肉を耐熱容器に入れて、まかせて調理「蒸す」だけです。

この機能も、温度も時間も自動計測なので、ヘルシオにまかせっきりで大丈夫です。

私は、レタスとネギと一緒にサラダ風にして食べるのが好きです。

以前作った牛肉のたたき風サラダの記事です。

良かったら参考にしてください▼

ヘルシオを極める！蒸した牛肉で作ったタタキ風サラダが美味しい

《　私の今の食事方法　》

私は今現在は、厳しい糖質制限は行っていないので、動画や過去の記事には普通に根菜類なども使用しています。

でも、調味料はほぼ使いませんよ。

なんたって、うまみがあるから、調味料無でも美味しいんです(^^♪

糖質制限ダイエットの総まとめ

糖質制限ダイエットをもう一度おさらいしましょう。

メリット・デメリットはこちら。

メリット

1. 結果がすぐに出る
2. お肌がきれいになる
3. 糖中毒から脱却できる

デメリット

1. お金がかかる←ヘルシオで解決
2. 糖質制限食は自炊が不可欠←ヘルシオで解決
3. 糖中毒の脱却する際に禁断症状がきつい

ヘルシオで、「安く・美味しく・楽」に糖質制限食を作ることが可能なので、ぜひ駆使してみて下さいね。

今年事は、理想の体型へ(^o^)

まとめ

【2021】ヘルシオは「糖質制限食で劇的に痩せる」の実現に不可欠な調理家電②ヘルシオで作る楽ちん糖質制限食というお話でした。

2記事のシリーズでお送りしました。

お役に立てたでしょうか？

とにかく、料理には時間を掛けずにダイエットしましょう～。

お料理以外にも、もちろん、運動も並行して行うのが理想ですよ。

もし結果が出た方がいれば、教えていただけたら嬉しいです(^o^)

どちらも、長文で失礼しました( ;∀;)

今日もありがとうございました。